1、 可喝点维生素C片。多补充维生素C，可提高自身免疫力。也可多吃点新鲜水果，包括橘子，柠檬，苹果等水果。
2、 少喝咖啡。咖啡中含有很多让人兴奋的因素，经期喝咖啡易宫寒。当身体疲劳时喝点咖啡往往能让人精神焕发。
3、 忌喝碳酸饮料。碳酸饮料往往容易让人心情抑郁，烦闷。月经期间美女们容易烦躁，不可喝乱七八糟的冷饮。
4、 多喝红糖水。往往在经期女性容易失血，气血不通，精神疲乏。往往喝大量的红糖水，身体会更有精神，气血也会更加充足。
5、 对于寒性体质的女性，经期可多喝点南瓜小米粥，可改善内分泌失调问题。饮食上多以清淡为主。
6、 多喝牛奶。牛奶中富含有丰富的蛋白质，当人经期心情烦躁往往很容易侃奋眈唁缺钙，对于烦躁的朋友，可以多喝点牛奶，吃点大豆来缓解不良情绪。
7、 每天可喝一小杯绿茶。绿茶可放松人的心情，还能缓解神经衰弱。当夜晚没有休息好，喝点玫瑰花茶，绿茶可快速缓解。
