1、两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚之间。屈膝，腿随着球的上升伸直。
2、肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、形成三个直角。
3、投篮时五指张开，用眼睛瞄准后两手用力一抛，两腿向上用力一跳。