给新生儿做锻炼之前要做好准备，将室温调节到28度左右，室内没有对流风。然后让孩子平躺在床上，按照下面方法进行：
1. 扩胸运动：将新生儿双臂屈曲于胸前再打开，平放于身体两侧。反复4个节拍。
2.伸展运动：将新生儿双臂上举至头两侧，慢慢放下至身体两侧，反复4个节拍。
3.屈腿运动:将孩子双腿膝关节上抬,曲成90度,再慢慢伸直并拢,反复4个节拍.
4.抬腿运动:将孩子双腿伸直举至于身体成90度后慢慢放下.反复4个节拍.
5.运动关节:一手握住孩子的手掌,顺时针方向慢慢转动掌心,再沿逆时针方向缓缓转动,反复操作4个节拍.
6.翻身：一手扶住孩子肩背部，稍稍用点力推肩，孩子就可以翻身成俯卧状，练习抬头30秒-1分钟，然后转回仰卧位。