1、豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜：白萝白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能，这是由于白萝卜含有丰富的维生素C。维生玟姑岭箫素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
1、豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜：白萝白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能，这是由于白萝卜含有丰富的维生素C。维生玟姑岭箫素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。