养生人群都十分关注饮食与运动，这些都是与健康息息相关的，那么养生人群常吃的有哪些食物能够增寿呢?为你揭秘长寿食物。
吃什么养生
1、 食物中的营养成分是十分可观的，不仅含有丰富的人体必须的常见元素还含有少量的微量元素，因此食物对人体的功效是不容忽视的。
2、 长寿食物之一：苹果 苹果是一种特别常见的日常水果，虽是廉价水果但营养价值却毫不含糊，每天吃一邗锒凳审个苹果能有效的降低老年痴呆的患病率，另外苹果中含有的某种物质具有消炎的作用，并且能防癌。苹果中的维生素和矿物质对于提高人体的免疫力有很好的功效，并且还能改善人体的心血管功能。
3、 长寿食物之二：草莓 草莓中含有丰富的维生素C，并且草莓中还含有铁元素，对于女性缺铁性贫血有一定的作用，能提升人体的免疫能力，除此之外草莓中的染色物质能够形成酶，对于预防癌症有很好的作用。
4、 长寿食物之三：香蕉 香蕉中含有丰富的镁元素，对于人体恢复能量有很好的作用，并且香蕉中含有的碳水化合物是所有水果中最高的，除此之外还含有多种微量元素，能有效的帮助身体均衡物质代谢。
