1、运动减肥 这个很容易理解，通过多运动，类似跳绳，骑自行车，慢跑等等等等，达到消耗脂肪的效果。
2、控制饮食 一日三餐定量定时，多吃水果，通过控制饮食，减少养分的摄入，达到减肥的目的。
3、生活调理 生活要有规律，不要吃了睡，睡了吃，这样就算减下去，还会反弹起来的，所以要制定正常的日常起居表。
4、医疗机构 通过一些正规的，具有国家资质的医疗机构制定减肥方案，或者通过药物，或者通过手术等等来减肥。
5、成功人士 通过咨询减肥成功的人，学学人家是怎么减下去的，适合不适合自己，来斟酌选用，也可以达到减肥目的。
6、服用保健品 这里的保健品不是人类加工出来的，而是自然生产出来的，通过摄入一定量的天然减肥产品，使得机体新陈代谢加快，把多余脂肪燃烧出去。
