1、加强营养，月经期会损失一部分血液，可吃些瘦肉，动物肝脏，蛋类，奶类，新鲜的水果蔬菜，多饮些温热的红糖水，保证身体的代谢正常。
2、注意休息，在经期人会感到疲倦，精神不振，四肢无力，其实这些也是正常现象，保持充足的涞虍颐吨睡眠，适当的多休息一下这些症状就会减轻，用一些棉柔的卫生巾，尽量的让自己放松，就会缓解所有的不适感。
3、忌食生冷，辛辣。在月经期间不能吃冷饮，也不能食用一些寒凉的食物，寒凉食物会使血液不通，造成气媾测藻痛经，辛辣属于刺激性食物，会引起经血过多，也会收发痛经的问题。
4、保持愉悦的心情，在经期抵抗力下降，情绪容易波动，在这个时候更要保持一个好的心情，可以出去走走，接触一下大自然，没有什么比看到绿色更让人心旷神怡的了。
5、不要有性生活，月经期子宫内膜脱落，在子宫的表面形成了创伤，过性生活容易把细菌带入，引起子宫内感染，造成妇科的疾病，一旦得上很难治愈。
6、洗澡要淋浴，经期注意卫生是很必要的，但是不要洗盆浴，在经期子宫颈口微开，洗浴不当会使细菌进入子宫内，导致不必要的妇科炎症。
7、穿着要得体，在月经期间穿衣要以保暖为主，不要穿的太少，或是穿的太紧，受凉会使经血不畅，穿的太紧会使血管受压影响血液循环，造成会阴水肿。
