1、拒绝口味重的食物。首先不能吃太咸的食物，其次一些辛辣、调味重的菜也应当明智的拒绝。
2、不喝酒类和咖啡类饮料，这些会影响胎儿健康。可以适当喝一些矿泉水或者纯果汁。
3、慎吃油炸食物，特别外面的油炸食品，很多油都不知道用了多少遍，伤害巨大。
4、不要吃有兴奋作用的食物。日常接触较多的是咖啡因和茶，会引起孕妇出现心跳加快等症状，不利于孕妇和胎儿发育。
5、不能吃含有添加剂的食物，这个罐头里面比较多，还有含有明矾的油条千万不要吃。
6、少吃甜食。甜食消化需要消耗很多能量，影响胎儿的发育，同时甜食容易使孕妇产生饱感而影响食欲。
7、人参等补品。怀孕早期食用人参会加重早孕反应。总之，怀孕早期对于食物一定要十分的注意，要为女性和宝宝列出一份营养健康的食谱！
