1、第一种吃法——凉拌，把海参与虫草花一起制作凉拌，吃白粥的时候就可以伴着有营养的海参虫草凉拌一起吃，这样既美味又有营养。
2、第二种吃法——海参花汤，我们煲汤的时候可以放一些海参花进去，增加营养。最简单方便的海参花汤就是和鸡蛋一起煮汤喝，再加点葱花之类的调料。
3、第三种吃法——煮粥吃。在煮粥的时候，把一些胡萝卜、香菇和海参花等洗干净后切好，等煮粥的水热了就把海参花等食材一起放进粥里一起煮，然后再加上调料，这样的粥美颜健脾胃。也可以直接蟛杆戛攉小米熬粥的同时只放海参花和一些枸杞进去。
4、第四种吃法——炒海参花，最经济方便实用的海参花的炒法就是韭菜鸡蛋炒海参花，先炒了一下韭菜鸡蛋后再放干海参花一起炒。方便快捷又有营养。
5、第五种方法——水煮。如果想吃上清新的海参花味道，把水煮热后直接放海参花继续煮，不放任何调料，这样吃起来特别有劲道（对于生长年长的海参花来说）
6、最后要注意的是一定不要和甘草和醋同时食用，如果是海鲜过敏的也不要吃，咳嗽了也不要吃这些海鲜了。
