大家好，水是人类赖以生存的必需品，但是喝水真的是那么简单么，下面就为大家介绍怎么喝水才健康。
工具/原料
水
四要素
1、不喝陈水。在空气中暴露过久的白开水容易收到周围空气中杂质的污染，同时水的生物活性也会急剧降低，这时饮用的话甚至对身体会有一定的副作用。
2、清晨一杯水。坚持每天清晨饮用一杯水，有助于降低血液的粘稠度，加快血液循环，还能在一定程度起到净化血液的作用，有利于高血压、脑血栓等疾病的防治。注：此处最好饮用温水。
3、饭前饮水。在饭前适量饮水，有助于身体产生足够的消化液，帮助人体消化吃进去的食物。
4、不喝生水。没有经过处理的生水可能包含各种有害物质，包括各种细菌、虫卵、残留有机物等，一旦饮用可能会对人体构成潜在的威胁，因此不建议饮用生水。
三大好处
1、补充水分。多喝水有助于我们人体补充水分，保持正常的生陈代谢功能，同时还可以稀释体内的血液，维持人体健康。
2、排出毒素。坚持每天饮用足够的水分，就能帮助我们人体把不利于集体运作的毒素排出体外，让身体保持在良好的状态。
3、美容养颜。每天坚持多喝水，有助于我们人体的新陈代谢，排出体内的毒素，这样的话就能让我们的肌肤保持在良好的状态，保持皮肤湿润，起到一定程度的美容养颜作用。
