在气候比较干燥的时候，很容易出现一些感冒、鼻塞、干咳等症状，这时我们就应该开始注重养肺了，下面就为大家介绍如何“养肺”“润肺”。
“养肺”三要点
1、食物宜滋润。在中医，核桃、芝麻、蜂蜜等均被归类为滋阴润燥食物，有助于平缓秋燥，让身体得到一定程度的滋润。
2、水果多酸甘。一些口感偏酸甘的水果有助于分泌唾液，如苹果、提子、柚子、柠檬等，具有非常强大的生津解渴的功效，很适合我们在干燥季节使用。
3、少油炸辛辣。日常主食要以清蒸、煮、炖为主，较少辛辣、薯片等油炸和烧烤，让我们身体避免加剧秋燥的同时，也能减轻身体燥热。
“养肺”三要素
1、饮食养肺。在饮食上面，选用梨、芝麻、蜂蜜、银耳等食材，生津养肺，但也要看个人身体状况进行食用。
2、药补润肺。在我们平时，也可以选用一些譬如西洋参、石斛、百合、杏仁、川贝等有助于滋阴益气、宣肺化痰的药材进行服用，也对我们缓解秋燥具有不少帮助。
3、运动养肺。当然，身体是根本，在平时我们还要根据个人情况，选择散步、跑步等适宜的运动项目，锻炼身体，，增强体质。
小贴士
1、大多数的白色食物，都是蛋白质的优质来源，如果我们经常使用适量的白色食物，，也对我们的呼吸系统会有较大的帮助，能在干燥季节缓解秋燥。
