1、黑豆排骨汤：材料：黑豆50克、排骨200克做法：黑豆用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮梯瓣氨割开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血
2、猪肾核桃汤：材料：猪肾1对、杜仲30克、沙苑蒺藜15克、核桃肉30克做法：将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂功效：治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，失眠多梦等症
3、当归生姜羊肉汤：材料：当归15克、羊肉250克、生姜适量做法：将羊肉切碎，把当归和羊肉一起放入锅中，然后加入适量的水，以小火煨煮直到把羊肉煮烂时，再放入少量的生姜，加入少量食盐，等到羊肉熟烂就可以出锅了功效：当归补血止痛，生姜温中散寒，羊肉温中补虚，具有补益气血，强壮身体作用
4、黑豆雪梨汤：材料：黑豆30克、雪梨1-2个做法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤功效：治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者
5、枸杞海参汤：材料：海参300克、枸杞子15克、桑椹10克做法：先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可功效：枸杞性味甘，平。养精益气、温热滋补作用，治疗肾阴虚所致的白发
6、何首乌生发汤：材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙做法：将上述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用功效：具有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽
7、红枣黑木耳汤：材料：红枣15个，黑木耳5克做法：用清水将木耳洗净泡发后放入碗中，红枣去核，然后再加入适量的水和冰糖，把碗放在蒸锅里，蒸一个小时左右就可以出锅了
