1、首先明确自己的双下巴是由于肥肉堆积的，所以要针对性减肥，这个主要方式就是通过瑜伽，运动，按摩等方式
2、第一种方法是按摩法，从下巴往脖子方向按，加快淋巴的流动
3、第二种就是从下巴到耳朵，这种可以加快血液的循环，从而达到减一把的作用
4、然后就是通过双手按摩下巴，如图所示的方向按摩5分钟
5、然后就是双手放在脖子上，然后用手掌按压两个腮帮子
6、你也可以通过一些瘦脸的仪器来瘦脸，多次按摩后会有很好的效果
7、同时需要配合运动才能减肥，每天跑步三十分钟，每天瑜伽拉伸颈部5分钟，可以让你的双下巴直接消失