1、第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步。吃饭要规律不能吃撑。
2、第二。要多晒太阳，多晒太阳对人生有很多好处，但也要注意晒太阳的时间，注意做好防晒工作，另外有矶窍崮冬天晒太阳特别好。俗话说能杀菌
3、第三，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。
4、第四。常常听听轻音乐，舒缓心情与压力。
5、第五。积极参加业余活动，发展社会交往。增加人际关系。
6、靠近自然，周末去郊外和大自然来一场亲密约会，呼吸新鲜空气，又锻炼了身体，多去呼吸新鲜空气。
