1、首先要调整自己的心态，不要让自己觉得相亲是一件痛苦的事。采取模糊焦点的方式，不要把它当作是有目的的相亲，把它看成是认识新朋友、吃吃东西什么的（一般相亲的方式都是约饭局或者约地方见面），想想自己不花钱有东西吃，心里就没那么抗拒。
2、引导自己往好的方面想，要相信相亲也能遇到真爱，总有漏网之鱼，同时也要做好随时遇到恐龙的准备。遇到觉得满意的统潇瘵侃就上，这个不用小编教了，如何遇到恐龙呢?首先不要慌，要保持应有的姿态和礼貌，适当保持高冷，除了必须自己回答的问题外，尽量让陪同的父母代为回答，这样自己可以吃吃东西、看看电视来压压惊顺便转移一下思绪，然后编一个理由提早结束，例如约了朋友、临时加班、明天上班要早起等等，如果是和朋友或者自己单独去的话，可以叫朋友打电话给你，假装公司有事要回去加班什么的提早离开。
3、有技巧的推脱。遇到自己不喜欢，而家人觉得不错的相亲对拇峨镅贪象时，不要和家人硬碰硬，和家人分析对方的优劣势，尽量夸大对方的缺点劣势，让家人觉得你说得有道理，同时要装出一副我也很想尽快结婚，可是对方真的很差衬不起自己或者我们真的不合适会火星撞地球的样子，家人也就不会强迫你和对方一起，毕竟结婚的是你不是他们。其实，你和家人各让一步，就不会因逼婚相亲而闹僵，就当给自己一个机会，给家人一个寄托或者希望。