1、忌多饮、暴食生冷食品中老老年人的消化功能一般都有所下降，旅途中更应该注重饮食的质量和卫生问题，对于地方风味小吃和生冷的食品、冷饮一定要适量，尽量少吃或不喝酒，以免造成肠胃不适。
2、忌忘记携带常用药物出行前，中老年人要准备好自己常吃的药，例如降压药、治疗冠心病的药等，还应拉悟有仍该准备一些感冒、腹呶父舀镟泻、止痛之类的药物，防止晚上疼痛或者哪里不适，还有一些急救药都要备上，若晕车最好带上晕车药。
3、忌登高下水中老年人身体方面毕竟没有年轻人那么灵活，行动反应可能不会那么快，身体容易失衡或者绊倒，因此遇到比较急的水流或险峻的石头必须谨慎。
4、忌过度劳累中老年人外出旅途最好坐卧铺或者飞机，也可以分距离旅行，防止旅途过度劳累，并且在登高时，要注意量力而行，不要勉强自己的身体，如果途中遇到不适，就及时先休息，做一下调整，旅罢糅堋鸣途重在开心，享受过程，最好不要打乱平时自己的作息。
5、忌单人活动中老年人体质一般较弱，最好和其他人结伴同行，还可以边聊天边游玩，不但旅途中不寂寞，还可以相互有个照应，能顺利完成旅途，防止意外的发生。
6、忌旅游前准备不周中老年人在旅行前，应该提前根据旅游的时间、季节、目的地以及个人的情况，提前做好准备，以防止不时之需。例如，如果要计划去爬山，山里昼夜温差比较大，为了防止气候变化，应该提前备好衣服。
