1、人的大脑是主管记忆的，和电脑一样，电脑开的程序多了会死机，人也一样同时处理的事情多了也容易降低我们的专注力，导致健忘
2、我们在做事时，不要为了追求效率盲目的一心二用，应该讲重点，讲先后，这样才能培养我们的专注力
3、一些长期的，慢性的压力会使我们的全身高度警惕，长期处于焦虑状态，思虑过多，做事很难专注，也会导致我们的记忆力减退
4、睡眠不足也会导致我们记忆力衰退，睡眠可以使我们的大脑得到修复，并将白天的记忆分类至大脑的不同区域，便于第二天开始更高效的工作
5、除此之外，还有一些疾病也会导致记忆力衰退，比如痴呆症，对于这类疾病我们要做的就是早发现，早预防，早治疗
6、从现在开始，为了防止自己记忆力衰退，最有效的方法是做点什么，比如游戏，运动，或者一些未完成的梦想
