1、冰敷。如果觉得只是轻微不适，可以在疝气部位冰敷10到15分钟。得到医生的同意后，可以每天冰敷一两次，帮助减轻肿胀和炎症。千万不要将冰块或冰袋直接敷在皮肤上。一定要先用薄布或毛巾裹着，以免损伤皮肤组织。
2、吃止痛药。如果是中度疼痛，可以吃非处方止痛药缓解，比如布洛芬和扑热息痛。一定要遵循生产商的剂量指示。如果需要吃非处方止痛药的时间超过一周，最好咨询医生。他或许可以给你开效果更强的止痛药。
3、用药控制胃酸反流。胃疝气又称食管裂孔疝，可能会导致胃酸过多。这也被称为胃酸反流或胃砖痿裼骖灼热，指的是胃酸反流进入并刺激食管。你可以服用非处方抗酸剂和减少胃酸分泌的药物，也可以服用质子泵抑制剂等处方药来减少胃酸分泌。如果胃酸反流症状在几天后仍然没有改善，应该就医检查。胃酸反流不加以治疗会严重损伤食管。医生可以开处方药治疗胃酸反流，并促进消化器官愈合。
4、穿戴护具或疝气带。如果是腹股沟疝气，可以穿戴特殊的护具来缓解疼痛。向医生咨询穿戴方法类似内裤那样的疝气带，也可以系护腰带或护背带，防止疝气脱出。躺下，将护腰带或护背带环绕疝气部位系紧，确保松紧适宜。护具或疝气带只能短时间穿戴，而且无法治愈疝气。
5、尝试针灸。针灸是传统中医疗法，通过将细针刺入特定穴位来调整身体能量。刺激止痛的穴位或许能帮助控制疝气疼痛。一定要找个对缓解疝气疼痛有经验的持照针灸师。尽管针灸有助于缓解疝气疼痛，但是还是得去看医生，彻底治好疝气。
6、如果你严重疼痛，必须立刻就医。怀疑自己谀薜频扰得了疝气？感觉腹部或鼠蹊部有异常的团块？出现胃酸过多或胃灼热的情况？建议去看医生。大部分疝气可以通过身体检查和症状来确诊。如果已经看过医生，但是症状过了几周仍然没有改善，建议再去看医生。要是疝气痛得非常厉害，你曾经诊断出腹部、腹股沟或股疝气，一定要马上联络医生或前往急诊室。这可能是医疗紧急事故。
7、做手术。虽然可以自己在家缓解疝气疼痛，但是无法治好它。向医生咨询手术选择。医生可能建议通过手术将突出的肌肉推回原位。还有一种手术侵入性更小，医生会开一个切口，用人工网片修补受损的缺口。如果疝气很少造成困扰，而且医生认为它很小，可能不建议做手术。
