1、早睡早起，良性循环，养成一个规律健康的生活作息。反之，内分泌失调，生物钟紊乱。
2、保持充足的睡眠时间，不要熬夜，11点前睡觉。身体各项器官的排毒分布在不同的时间段，只有进入了曰钷董竿深度睡眠才能更好地排出毒素。熬夜会使身体超负荷运作，年轻不是盲目消耗生命的资本。
3、合理饮食，一日三餐不能落。也可以少食多餐，控制食量。少吃宵夜，否则不仅会越来越肥胖，还会加重肠胃负担，不利于消化。
4、多喝水，清晨空腹喝一杯，美容养颜，促进血液循环，冲刷肠胃，有效防止便秘等问题。一天8杯水，排出积藏在身体里的废物垃圾。
5、营养均衡，并加强水果蔬菜的摄入。可帮助及时补充维生素等必不可少的微量元素。
6、加强运动，锻炼身体。生命在于运动，保持身体活力，促进新陈代谢，还能拥有一个愉快的心情。
7、感觉身体不适时及时去医院检查，也可定期体检，对自己的身体状况有一个更好地了解。
