1、减少母乳最重要的就是减少来自婴儿吮吸的刺激，这时候，妈妈可以通过添加奶粉来操作
2、首先需要让婴儿适应奶粉的味道，再将一顿母乳替换为纯奶粉，再慢慢增加到两顿、三顿，继而转换为纯奶粉喂养，这样母乳的分泌量会随着婴儿的不再需求而减少。
3、其次，我们可以通过调整饮食的摄入，来控制母乳的分泌，为了能母乳喂养，我们往往都会摄入比日常所需稍多的营养来满足泌乳要求，现在则可以适量减少饮食的摄入，但注意要保证摄入的全面，贵精不贵多
4、另外，水分的摄入也是很重要的，母乳接近百分之九梃悸霸庥十五的成分都是水分，在母乳喂养时，几乎所有妈妈都会摄入比平时多一些的水分，在减少哺乳的情况下，需要适当减少水分的摄入，来控制泌乳量
5、需要注意的是，减少婴儿的吮吸，千万不要用让婴儿对乳头产生抗拒的方式，例如涂抹生姜水、辣椒水，这样不仅会让婴儿产生不安全感，对妈妈身体也是一大损害
6、妈妈想要简单断奶不回奶，最重要的就是循序渐进，给够宝宝安全感和抚慰，这样宝宝的离乳过程不痛苦，妈妈断奶也不会痛苦
