月经不调是困扰很多女性的问题，月经不调包括月经提前、月经推后、月经过少、月经量大等问题。月经不调如何调失窝蜜琶理呢？下面为大家介绍几个月经不调的调理方法。
保持心情愉悦
心情对月经不调有很大影响。平时要应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，要保持良好的心理状态，可以大大缓解月经不调的症状。
吃的不宜过多
吃的过多也会导致月经不调。月经不调多半是和内分泌失调有关，如果人体摄入的热量多于所消耗的热量，就会引起肥胖。女性长期肥胖将导致机体内分泌失常，从而会引起月经失调等问题。
吃的太少
减肥不当会造成月经不调。长期节食，会造成营养不足导致雌激素水平下降。而女性体内雌激素水平的下降，就会出现月经不调，甚至闭经。
多吃滋补性食物
女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调。因此，平时应合理的搭配饮食，多食用含有铁的食物，以免发生缺铁性贫血，造成月经不调。
食补调月经不调
山楂红糖饮：把山楂水煎后去渣，放入红糖，趁热饮。具有活血调经的功能，能够治疗月经不调。