1、大枣大枣味道很好，很多人到很爱吃，很多人都知道大枣可以，大枣中含有喝多的维生素，对贫血的热群很有好处，所以平时没事可以吃俩枣补补
2、大豆大豆含有丰富的蛋白质，比鸡蛋中含有大蛋白质还多，具有益气润肤的效果，是很好的滋补品
3、牛肉牛肉可以益气补血，特别适合产后术后的人群食用，具有滋味健脾的功效，牛肉味道也很不错，平时可以多吃点牛肉
4、羊肉羊肉是很好的滋补品，对气虚两亏的人具有很好的滋补效果，很适合于冬季使用，很受大家的欢迎
5、鲫鱼鲫鱼有健脾的效果，适用于脾胃虚弱的人群，具有一起的效果，鲫鱼汤比较健脾开胃的
6、枸杞枸杞具有补虚的效果，口味比较甜很适合女性朋友和老人使用
7、鹌鹑鹌鹑可以治疗头晕贫血、营养不良的效果，具有益气的效果，和适合女人和小孩子食用
8、猪肝汤将猪肝做汤是一种很补血的食品