1、一年四季，不分冷暖，我们都要尽可能用冷水洗脸，并且可以每日用食指在鼻子外侧“迎香”穴位，以及鼻腔周围皮肤，做数十次来回按摩，以改善鼻子血液循环，提高御寒能力，减少伤风。
2、做到正确擤鼻涕。在有鼻涕时，不要用强力同时猛擤两侧的鼻涕，应当轻柔地擤完一侧，再擤另外一侧。原因是我们的五官是相通的，同时猛擤鼻涕，可能致使鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发中耳炎。
3、要做经常清洁鼻腔。刷牙洗脸是几乎所有人都已经养成的生活习惯，而鼻子的清洁往往被人忽视。实际上，鼻子是保证我们顺畅呼吸的重要器官，是比较脆弱的部位，容易受到细菌感染，我们一定要注意鼻腔清洁。
4、经常锻炼身体，呼吸新鲜空气。要养成早睡早起，锻炼身体的好习惯，此外要经常开窗通风保证房间空气清新，尽可能至室外空气新鲜处活动。
