1、少吃:作为减肥的首推当然是要管住嘴，要少吃一点。少吃能够减少脂肪的摄入量，而且可以给自己一些积极的心理暗示。一定要记住，少吃就是每次要吃的少一点，而不是不吃。
2、骑动感单车：作为减肥燃脂运动的首选就是动感单车。如果你能够每天坚持去健身房骑一个小时的动感单车，想不瘦都难。当然了，你自己肯定是不能一边积极锻炼，一边胡吃海喝的。
3、不喝碳酸饮料：碳酸饮料含的热量是比较高的，也是减肥的大敌。如果说你平时比较喜欢喝碳酸饮料，那么在这21天的减肥计划中就要克制自己坚决不要去碰碳酸饮料。在这21天的减肥计划中就好好喝白开水吧，除了减肥还美容养颜。
4、一定要吃早饭：如果你没有吃早饭的习惯，总是喜欢早饭和中午饭一起吃的话，那么在减肥的这21天中你就要养成早上吃早饭的习惯。吃早饭的好处是会让你自己体内的能量得到更快的燃烧，身体的整个代谢也会比不吃早饭要开始的快。
5、晚饭少吃 想减肥的话晚饭就一定要少吃，晚饭就别吃馒头、米饭、面条这些主食了，要吃的话就吃些青菜之类的。
6、坚持 想要减肥成功就一定要坚持，而且是认真的坚持，如果你连21天都坚持不了的话那么想减肥成功的概率就会很小。
