1、第一个、海带。海带里边有丰富的碘含量，而碘能够改善女性的内分泌情况，而良好的内分泌能够进一步的促进女性胸部的发育，而且海带还能有效的预防女性乳腺增生的问题，所以这个是我推荐的首选。
2、第二个、橙子。橙子作为一种非常常见的水果，其内富含大量的维生素C，而维生素C能够一定程度促进乳房的发育，而且能够有效的预防胸部下垂，维持良好的胸型。
3、第三个、木瓜。木瓜作为一种味道还算不错的水果，其不仅仅可以美白皮肤，而且能够丰胸美容。而且木瓜不仅仅可以生食，做汤什么的也很不错，而且熟食下的木瓜其丰胸效果更佳。
4、第四种、西柚，西柚这种水果里边富含大量的维生素C能够一定程度上起到丰胸的效果，而且西柚内含有较多的抗氧化的微量元素，这能够一定程度上抗衰老，最后西柚热量很低，作为减肥的食物也是很不错的。
5、第五种、大豆。大豆类食品对乳房的健康是有很多好处的。大豆制品里富含的异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，进而减少乳房不适。而且大豆类制品富含蛋白质，能够提高身体的免疫力。
