1、石榴，石榴大家都知道吧，酸甜的味道，在石榴中含有鞣花酸成分，能够起到滋养扭箧别砷细胞减缓皮肤衰老，同时还可以避免皮肤细胞受到外界环境的污染和紫外线的伤害。
2、胡萝卜，胡萝卜是最常见的了，在胡萝卜中含有风俗的果胶物质和丰富的胡萝卜素，能够使皮肤细腻红润，具有抗氧化和美白的功效。
3、樱桃，小小的樱桃中含有丰富的维生素C和铁以及维生素A，常吃樱桃能够帮助平衡皮质的分泌，起到延缓衰老，活化细胞，美白嫩肤的作用。
4、柚子，柚子也是经常吃到的水果，就是有的人不喜欢吃，其实柚子中含有丰富的柠檬酸，能够促进和帮助皮肤的新陈代谢，使皮肤细腻光滑。
5、葡萄，葡萄非常的好吃，但是大家知道吗，葡萄中含有丰富的葡萄多酚，单宁酸和柠檬酸，能够抗氧化，延缓皮肤衰老，促进皮肤细胞再生的作用。
6、柠檬，柠檬中含有丰富的维生素B1，B2，维生素C，柠檬酸，有机酸等营养成分，常吃柠檬能够促进皮肤的新陈代谢，有效的抑制色素的沉着，延缓衰老。
7、最后一种就是最常见的也最常吃的黄瓜了，黄瓜口味清新香甜，富含多种糖类，氨基酸，果酸以及维生素，能够提供皮肤所需要的养分，具有美白淡斑，缓解晒伤的作用。
