1、培养挫折耐力。例如通过运动的方式培养自己的耐力。
2、培养理性控制情绪的能力。
3、多参加社会活动，建立良好的人际关系。
4、合理宣泄，缓解压力。
5、认清现实，接纳自我。
6、自得其乐，寻找快乐。
