1、多吃蔬菜水果少吃甜腻食物，如果是您现在体内湿热正重，而又特别喜欢吃一些甜食，肉食，那么这个时候你不妨放弃一下这些食物，改为清淡一些的食物吧，为了我们的健康和容颜多吃一些蔬菜和水果，既营养又健康。
2、多吃一些健脾祛湿的食物其实朋友您可以仔细观察一下，大多的体内湿热都是由于脾胃运化失调，造成水湿受阻，瘀滞生热，所以平时的生活中多吃一些健脾祛湿的一些食物，比如说薏仁米，绿豆粥等保护好我们的脾胃。
3、节制饮酒如果是您现在体内湿热正盛，不放把饮酒的嗜好戒除了吧，虽然少量饮酒对身体有益，但是您现在正处于特殊时期，而且酒本身就有助于体内湿热的生成，更别说对身体有好处了，弊大于利。
4、喝一些薄荷薏仁茶薄荷清热解毒，疏肝理气，薏仁利水祛湿，所以常喝此茶可以有助于排出体内湿热，记得要用沸水冲泡，可以反复冲泡，茶凉就不适宜饮用了。
5、拔罐刮痧对于体内有湿热的朋友还可以定期的去拔拔罐刮刮痧，对于体内湿热的祛湿很有帮助的，尤其可以改善体内郁结的情况，不过要注意的是拔罐和刮痧不宜过于频繁，另外如果兼有气血不足的朋友不建议拔罐和刮痧。
6、运动适量的运动有利于身体健康，运动出汗有助于体内湿气的排出，所以体内有湿热的朋友记得要动起来，不要一直坐着不动了。
