光脚和穿袜子称体重有误差有。
选个黄道吉日称体重一定要选个合适的日子，这倒不是玄学，而是看天气！因为体重秤可能会对不同的天气状况做出反应，不要在洗澡后称重皮肤是人体最大的组织，会在洗澡时充分吸收水分。洗澡或游泳后，你的身体会吸收1到3杯的水。除此之外，头发在湿的时候也会更重。
称基本介绍：
1、不要在锻炼后称重
很多人认为，锻炼后燃烧了许多卡路里，是称重的好时机。锻炼后，体重秤的读数可能比平时小，这是因为你流了汗。每流16oz（约450ml）的汗，体重就会减轻大约1磅（约0.9斤）。
但是，这些减轻的体重不是燃烧掉的卡路里或者脂肪的重量，而是流出水分的重量。一旦再喝水，体重就会反弹。
2、上称前别吃太多盐
如果吃了含盐量高的食物，比如香肠、培根等快餐或加工肉，身体会保留比平时更多的液体。前一天晚餐吃了咸的东西，第二天早上的体重读数可能就更大。
3、把体重秤放在错误的位置
体重秤显示错误的读数，可能只是因为它被放置的地方不对。地毯、瓷砖和木地板都会导致体重秤无法校准。