1、饮食调养先天体质差的人，要注意饮食调养，饮食当中要注意多食富含优质蛋白质、维生素的食物，多食新鲜的蔬菜水果，比如：鱼肉、牛奶、鸡蛋、苹果等等的食物，满足自己的营养需要，吃得好，身体才会棒棒的，有了好身体，抵抗力才会棒棒的。
2、积极参加运动先天体质差的人，要注意多参加运动，运动的时候遵循循序渐进的原则，以自己能耐受为宜，运动可以促进全身的血液循环，运动还可以促进食物的消化，不运动还促进机体的新陈代谢，平常的时候可以多进行走路等有氧运动。
3、注意生活有规律，避免熬夜先天体质差的人，要注意生活要有规律，养成早睡早起的生活习惯，不熬夜。熬夜的人第二天面色都是不太好的，面色看起来都是蜡黄蜡黄的，熬夜使得机体的抵抗力会下降，本来就是体质差的了，你在熬夜的话，这不是雪上加霜的行为吗？
4、避免劳累先天体质差的人要注意避免劳累，特别是过度的劳累，劳累话也会让自己的抵抗力下降，自己抵抗力下降的话，一些细菌、病毒啊的，就会乘虚而入，这样就很容易感染到疾病了，让自己遭罪啦！
5、保证自己充足的睡眠先天体质差的人要注意保证自己每天有充足的睡眠时间，有了充足的睡眠时间，人的精力和体力才会得到有效的恢复，这样才会让自己的体质逐渐的有所改善哦！
6、少去巅貅晌陔人群密集的场所先天体质差的人要注意少去人群密集的场所，特别是疾病流行的季节，比如：季节交换的时候，许多人都会患上感冒，公共场所里感冒的人多了，再加上空气流通性差，由于自己的体质差，很容易就能患上感冒了，同样的感冒，由于体质差，可能你的症状就会比别人的重很多，因此一定要注意少去人群密集的场所。
7、药物的运用先天体质差的人可以在医生的医嘱下，服用一些改善自己体质的药物，从而达到增强自己体质的目的，但是要切记不要自己私自的服用药物哦！
