1、不吃或少吃水果，怀孕前期有好多人吃不下饭，靠吃水果来充饥。我也不列外，但是吃完了发现更想吐了，医生告诉我水果本身就是酸性的，吃多了会更想吐。2.先吃干饭（如馒头，拷牌，煎饼、苏打饼干之类的），再吃流质食物（如稀饭、奶制品等等），因为流质食物更容易呕吐出来。早上起床后先躺着吃几片饼干，想吐的时候吃点饼干缓解一下。记得有段时间一天吐十几次，真是什么也吃不下，为了不让肚子空着，我就干肯馒头，以至于现在一口馒头也不想吃。
2、尝试喝苏打水，我买的是原味的苏打水，我也不敢多喝，医生说难受的时候就喝几口，确实还是有用的。还有就是可乐，医生说喝几口也是没有问题的。而且我喝的都是冰的，又怕对宝宝不好，每次都是放在嘴里暖一暖再咽下去。4.口含姜片，我其实是挺喜欢吃姜的，但是一直含着真是又苦又辣，我每次都是把姜泡在水里一段时间，才拿出来含。5.口含话梅胡，我不喜欢吃肉，就把肉去掉含着胡，话梅胡比话梅更有味，一颗能吃好久。
3、不吃辛辣刺激的食物，我平时最爱吃辣的，但是这次怀孕真的是一点也不敢吃，医生也建议我不要吃，对胃的刺激太大，更容易呕吐。7.鲫鱼汤止吐也是因人而异吧，对我的作用不是很大，但是朋友说效果不错。8.吃不了肉，可以尝试鱼肉，最好是清蒸，鱼肉没有油腻的味道，只要做好了去腥，基本没有什么味道，我是可以接受的。9.青菜尽量少油，或水煮，有段时间我是煮了蘸着酱油吃的。虽然不比平时的味道，但是能吃下去就是胜利。
4、平躺，我基本上吃完晚饭稍站一下就要去平躺着，然后就是快速入睡，只有睡着了，才能真正的解脱。11.仰头，平时如果意识到有想吐的感觉，可以仰头，让呕吐物尽量往下顺顺，实在不行，就吐出来，但是要切记，吐完了要尽快补充食物，否则过一会你会有烧心的感觉。