1、训练并重视心态上不要习惯性追求内容完美，一定要重视表达。在答题和说话的时候寻找朋友在自己的表达问题出现时打断，让自己意识到自己的问题，重视改变。
2、构建框架再解读在正式的答题之前先思考到底要答几个部分，先构建答题的框架，之后再对框架内容进行解读和展开，这样在表达的时候会更加清晰，口头语也会减少。
3、找到语言表达的节奏对于语速表达过快的，要求其在表达的时候适当的停顿，可以在提供的材料和答案上标注出停顿的地方，然后多练习朗读，找语感。对于语速表达过慢，给自己制定表达完整一道题目的时间，让自己有紧迫感，加快自己的语速。