1、奇异果避免脂肪堆娑授赔那积奇异果中的维生素C含量很丰富，纤维素含量也想当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。
2、番茄去腿部疲劳番茄有利孰轮氆厥尿及消除酸痛的作用，需要长时间站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲劳，番茄尽量生吃，以大量限度地保留营养，做成沙拉或果汁也可以。
3、香蕉有营养卡路里有点高的香蕉其实可以当正餐，它富含钾，脂肪与纳却很底，符合美丽双腿的营养需求。
4、西瓜增加消化清凉的西瓜拥有氨基酸柠檬黄素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病很有疗效。西瓜中的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力哦.。
5、芹菜防止下半身浮肿芹菜中有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需要的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿。
6、菠菜防止出现皱纹多吃菠菜可以使血液循环更加活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果担心腿部肌肤干燥粗糙或出现皱纹，请对吃菠菜。
7、花果茶美腿又补心花果茶中含有丰富的维他命C、B2、维生素的含量极高，除了能美腿，也是预防肝脏病的健康食物
