1、锅中烧水,水开之后,将切好的西兰花和木耳放进去焯水,然后再煎一个鸡蛋备用。
2、锅中烧油,油热之后下葱蒜炒香,然后倒入切好的番茄块炒出沙。
3、将西兰花和木耳倒进油锅里,再倒入炒好的鸡蛋,撒上白糖、鸡精、生抽和蚝油搅拌均匀即可。