1、保持乐观。俗话说“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪将有助于使你的头发乌黑韵华。
2、加强营养，调整饮食结构。平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮以及含微量元素的动物内脏等，也可加食黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等补肾益精，以便全面摄取生成黑发的营养素。切记不偏食，不过食，均衡饮食。
3、治疗原发疾病。及早治疗引起白发产生慢性局部病灶性炎症、传染病、性机能发育不全、脾胃虚弱营养不良等疾病。
4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，促进头皮的血液循环。
5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头加速头皮的营养吸收，从而预防头发变白。