1、建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖；2、也不要刻意的节食，因为很难坚持。3、坚持不了运动减肥的人，千万不要去尝试。跑步，瘦身操，健美操，运动器械之类的，坚持不了反会起负作用。
2、游泳减肥法由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水,肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
3、瑜伽瘦身法这个方法适合任何人，逾珈不但能美体瘦身还能排毒养颜。我练的是最高难度的逾珈，一个月之后我虽觉没瘦，但身体却舒展了很多。每次练完都很舒服，睡觉也很香，如果有能坚持的姐妹就试试吧，特别是长期坐办公室的姐妹，对身体很好！
4、苦瓜筐毙险裆变漂亮（强烈推荐）这个我一直在用，也是变瘦皮肤变好的方法。做一下说明：苦瓜洗干净去瓤生吃就可以，用水焯一下也行，一天２到３根即可；不用控制饮食；如果觉得太苦也可以榨成汁喝，效果一样，榨成汁加入蜂蜜还可以美容呢！第一天会很苦，但是习惯就好，吃到第四天就见效，身体会感觉轻松很多，脸上的也痘痘会越来越少。听说苦瓜还能治疗好多种疾病，一些减肥药就是萃取苦瓜精华制成；现在我吃苦瓜就象吃水果一样！呵呵，并且很便宜，哪都有卖，吃再多都不用害怕！
5、就是每天早上喝一杯水蜂蜜水，盐水，醋水都可以，这样不但排毒排的好，而且也会皮肤好到了下半日可能会感觉到肠胃很活跃，并且还会发出咕噜咕噜的声响，到劲忧商偌了晚上即有想要排便的感觉，不过一整天肚子都空空的，让人很不习惯的说。亲，如果肚子饿的话就吃一汤匙蜂蜜顶一下肚吧，能够减缓轻微头晕和手软脚软的情哦。
