1、建议在暑假第四天进行9:30进行，不许吃早饭，喊饿多跑100圈1.现穿着3双袜子在小区跑10圈（穿鞋）10分钟完成，每增加1秒多跑一圈
2、然后把黑布塞进嘴里，戴上口罩，用胶带固定
3、把手脚绑上，胶带固定，然后用围巾蒙上右眼，胶带固定，每喊疼一次抽15下
4、然后做复习题（5分钟）错一道抽10下，跑100圈限时15分钟，中间任何东西不许摘除，每喊疼1下抽15下
5、大约10点，然后休息30分钟，10:30吃饭15分钟后（可以摘除袜子和胶带，口罩，其他不许摘）带上所有东西
6、然后跑300圈，休息一秒罚80圈，30分不跑完，多一秒50圈
7、15完事，一下午做作业。
8、00不吃饭，喊饿跪200下，少一下停一下100下
9、01跑圈
10、00看电视
11、00面壁思过今天的错误如果没有错误也要面壁
12、如果有错3000字检讨，没错不让睡觉，不让闭眼睛，如违反抽800下
13、检讨10分钟写不完有错别字个抽800下
14、00把孩子绑到门上，让他睡觉（不许摘任何东西）不睡300下
15、00不起来900下
16、00小区跑1000圈中间可以休息（30分钟，多跑1秒10圈）
17、30看书
18、00进行安全教育实验
19、00跑圈
20、00把孩子绑到墙上，面壁1时30分重第一步重来