1、首先要清除家里所有的香烟包括烟盒打火机之类的，眼不见心不烦。
2、最近一段时间远离抽烟的人群，免得被感染又想抽烟了。中国出门走亲拜友总离不开烟酒，朋友见面总感觉缺点什么，不抽朋友给的烟感觉不给面子，所以尽量做个宅男宅女。么事可以打打游戏听听歌。
3、要认识清楚吸烟对身体的危害，吸烟容易畛粳棠奈获得肺病、冠心病、头昏、身体发软、记忆力下降等各种常见疾病，身体免疫力下降，降低工作和学习的效率。你吸烟对家里人及别人的危害更大，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。让你的家人和别人尽量远离二手烟。
4、最主要的是要有一个坚强的信念和毅力，贵在坚持，在家里多张贴一些纸条牌子“我要戒烟”“吸烟有害身体健康”“拒绝二手烟”“坚持就是胜利”等等一些勉励自己的话语。
5、来一场说走就走的旅行，远离熟悉的朋友家人。在美景中遗忘淡淡的烟味。
6、戒烟后不可在吸，不然烟瘾是原来的2倍，这是最后的考验，既然戒掉了就不要在吸了，坚持就是胜利。
