1、泡脚：用西瓜皮10g、荷叶10g、艾叶10g、花椒5g、生姜5g，加热水煎煮，取水用来泡脚。此方对祛湿效果好，春夏两季可以不放西瓜皮，泡脚不要超多15分钟，每周3次即可。
2、喝桑叶荷钱茶：为什么喝桑叶荷钱茶有减水肿型肥胖、降三高的作用痒滕熘丬呢？要从它里面的五种植物成分说起：桑叶，有徇柝璎镨清血脂、将体内多余水分排出去，使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑就是所谓的“利水消肿”功效；荷钱，自古就是减肥良药，古代的中医就是用它给古人减肥的，因为它里面含有的生物碱能够在肠道壁形成一层对脂肪吸收有阻碍作用的“保护膜”但是又不会影响其他食物营养的吸收这就是它奇妙的减肥作用，同时荷钱能扩张血管有降血压作用；山楂，山楂含有解脂酶可以快速地分解脂肪，促进身体内脂肪类食物的消化将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。同时降血脂、抗粥样动脉硬化；决明子，可以抑制脂肪合成缓解习惯性便秘；罗汉果，味甜含大量粗纤维，减轻饥饿感能防止肥胖。
3、熏艾草：懂得找穴位的人群，可以买艾草回来熏。点燃艾柱，在关元穴附近慢烤，至皮肤发红发烫即可，每天3次。对找穴位没把握的，可以买来艾草加清水熬煮，取水泡脚，一般泡15分钟即可，水温40度即可。
4、保证充足睡眠：如果熬夜不良的作息习惯长期持续，会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠。
