虽然很多的医学工作者都在研究中风，但是仍然有很多关于中风的未解之谜。中风几乎没有什么先兆，而且也很难明确的判断什么情况是中风的危险期。对于中风预防是关键，因为一旦发生中风就是很严重的事情。
工具/原料
科学的生活习惯
中风的前兆
1、中风的危险征兆 中风的危险征兆主要有：面部的一侧或者肢体突然麻木无力、瘫痪；突然说不出话、听不到声音；视力突然下降或者丧失，尤其是一个眼睛；突然不明原因的头痛；突然的不明原因的眩晕、站立不稳、摔倒，或者其中的一种。即使是上述原因检查后得知是暂时性脑缺血也不能忽视，也有可能是中风的前兆。
如何预防中风
1、适当锻炼 体育锻炼好处多，运动太少是中风的一个危险因素。每天锻炼30分钟，每周至少3次锻炼能够有效地降低中风的危险。例如漫步、骑自行车、爬楼梯、乒乓球等运动都能有效地预防中风，此外越早锻炼中风的风险就越小。
2、尽早戒烟 有研究表明戒烟可以使得中风的概率降低33%，特别是高血压患者！此外并没有什么减少吸烟量的说法，要戒烟就要测底的戒烟。要知道，戒烟是对自己的身体和家人负责。
3、检查颈部 当用于脑部供血或者其他部位有动脉硬化以及血管梗塞的情况时，会反映在颈部。所以可以有意识的让医生在颈部听诊有无颈动脉杂音，当听到有杂音的时候在排除脑部和心脏的是否出现问题，这样往往能够预防80%的中风。
4、补充胡萝卜素 有研究表示每隔一天补充50毫克的胡萝卜素能够比对照组中风等心脑血管的发病率降低一半。虽然说并无确切的证明胡萝卜素可以降低中风的概率，但是补充胡萝卜素并无坏处。富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、西红柿、南瓜、杏等。
5、补充钾元素 虽然有研究人员表示增加钾元素的摄入可以降低中风的概率40%，但是没有的确切的证据，同样是对照试验得到的。但是已知钾元素可以有助于降低高血压，血压降低也有利于预防中风。血块的形成是中风的先兆，而钾元素则可以防止血块的形成。富含钾元素的食物有马铃薯、柠檬、鲑鱼、番茄等等。
6、适量饮酒 这里是适量饮酒而不是过量饮酒，中医认为少量的饮酒有着活血化瘀的功效，能够有效的预防血管的堵塞和局部缺血性中风的危险性。但是过量的饮酒则会增加中风的危险。
7、低脂饮食 饮食是预防中风的关键因素，正常水平的血脂能够减缓动脉粥样硬化的发生并且避免中风。这一点很多医生都在强调，而且脂肪的摄入最好是不超过一天摄入热量的四分之一。
