1、泡脚的时候水温控制在40-43度最好，不宜太高，会破坏皮肤结构。在水加热的时候可以放入药草包，比如艾草或者藏红花，有很好的加快血液循环、排除湿气的功效；生姜、花椒等都有除湿气的功效。
2、泡脚的时间控制在20分钟左右，时间不要太短，没有效果；太长会容易虚脱。
3、饭后一个小时才能泡脚，最好是在睡前半个小时泡脚，有助于尽快进入睡眠。
4、泡完脚后，爱美的女性可以将脚部的角质去掉，定期做一下脚膜，这样在夏天晒黑的脚背经过冬天的保养又会白回来的。
5、泡完脚记得喝点热水或者酸奶，因为泡脚容易流失水分，但是不要太多，否则会影响睡眠。
