1、预防心血管疾病，板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等等的营养物质，能够很好的预防心血管类疾病
2、强身抗衰老，板栗里面有大量维生素C，能够预防和减缓骨质疏松、筋骨疼痛等症状，是保健食品
3、对腿脚好，年纪大了以后腿脚就不太利索，嚼栗子可以强身壮骨，还可以缓解肾虚的情况
4、保护心脏，板栗中含有不饱和脂肪酸和矿物质，对有高血压、冠心病等病人有治疗和预防的作用
5、益气补脾，板栗属于干果，能提供给身体很多的热能，也可以帮助脂肪代谢，可以益气补脾
6、保护肠胃，板栗中有丰富的碳水化合物，保证机体基本的营养物质，修护肠胃
