1、柠檬百香果。用新鲜的柠檬，百香果，冰糖，蜂蜜搭配，可以自己制作柠檬百香果饮品，这是夏天必备的消暑饮品。
2、蜂蜜水。每天早起吃完饭后，休息1个小时后，我们可以喝些蜂蜜水来帮助我们消化食物，促进我们的新陈代谢。
3、酸奶。酸奶在夏天对我们来说是消食的好饮品，但是我们要在合适的时间喝酸奶，我建议大家最好选择是饭后1小时过后再喝为妙。
4、松花粉泡水喝。松花粉对于人体免疫有着重要的作用，长期坚持喝，对人体能够起到加强免疫的功效。
5、牛奶，早起或者睡前一杯牛奶，能够更好地帮助我们入眠，牛奶品种多样，我建议大家选择纯牛奶，而不是那种兼带饮料性质的牛奶。
6、自榨果汁。自己鲜榨果汁，放冰箱冷藏会，拿出来饮用，口感是极佳的。所以喜欢养生的人，可以自备榨汁机，自己榨果汁喝。
