1、在这个以瘦为美的时代，不管胖瘦，减肥似乎是女人永远的话题，小编不爱运动，所以是以食谱减肥为主要方法，喜欢的美眉可以试试小编的方法，只要坚持，效果明显。
2、先来说说早餐：早餐＝苹果＋豆浆，注意，苹果一定要是葭折墙胯脆苹果，这样的苹果没有那么多淀粉且有很好的饱腹作用，豆浆是在慊劐接渴吃完苹果之后吃的，温温的豆浆最好，大多数身材不佳的人都会有便溺的情况，这样的早餐使人体摄取的卡路里低，且可以帮助治疗肠胃，比一般的西药健康得多。
3、再来是午餐：午餐＝米饭＋青菜＋水煮肉，大多数人认为米饭和面粉的主要成分都是淀粉，所以吃米吃面都一样，其实不然，面粉更容易使人筛觐子裆发胖，所以午餐最好吃二两的米饭，青菜可以选择自己喜欢的口味，少盐少辣即可，多少按个人需要，最后是水煮肉，爱吃肉的妹妹可以选择少量白肉作为辅餐，但不可多食，最多二两，切记切记。
4、好了，现在是晚餐：晚餐＝一个西红柿，是的，你没有看错，晚餐最好只吃一个西红柿，喜欢黄瓜的美眉可以吃黄瓜，但两种蔬菜不能同时吃，容易破坏其所含的维生素。
5、最后，小编想说，减肥贵在坚持，胖妹妹们，要加油奥。