1、尽量多阅读。阅读可以很好地锻炼大脑。你可以读报纸、杂志或者书本。读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。和其它锻炼一样，最好先做一些小的尝试，再慢慢加大锻炼力度。试试读一些可以学到新东西的书，比如历史类书籍，或者其它你感兴趣的学科书籍
2、增加你的词汇量。你可以利用字典或者带有单词的日历来学习新单词。这个方法可以锻炼你的语言中枢。利用一个经常看得见的位置学习新单词。你可以在厨房里挂一个学习单词的白板，或者在桌子上贴一张便利贴等等。选择很难拼写和使用的单词，以此达到最佳的练习效果。
3、写一点东西。写作需要努力地思考。你可以写一个原创故事，记录发生在自己身上的事情，或者针对你熟知或者喜爱的话题为wikiHow写文章。
4、学习一门新的语言。学习语言就像黑客入侵大脑一样，打开大脑里的各条通道。这个方法可以锻炼大脑储存语言信息的部位，甚至让你更好地掌握母语。学习语言是不断学习新事物和挑战大脑的好方法。[1]即使你只学习一些简单的单词或者短语，一样可以锻炼大脑。
5、试试“事后处理法”。首先预测出日常生活中某件事可能的走向，然后探索出各种走向所导致的后果。这个方法能增加你的创造力和解决问题的能力。
6、关掉电视。电视不仅会告诉你思考的内容，还会告诉你思考的方法。所以看电视的时候，大脑处于自动运行的状态。这也是你觉得放松的原因。如果你不想大脑变得呆板，需要做的第一件事就是关掉电视。如磨营稼刻果你真的很想看电视，那么边看边思考。看一些有教育意义的节目。如果你想看通俗节目，选一个剧情或者人物关系复杂的节目来看。在观看节目的时候，思考剧情或者人物关系，试着分析并预测故事的走向。
7、使用你的非惯用手。如果你习惯使用右手，那练习使用左手。如果你是左撇子，试着使用右手。这个方法可以刺激大脑中操控肌肉的区域。
8、学习一门乐器。学习乐器或者声乐是一项需要长期坚汤手刿怫持的活动，所以它也是挑战大脑的好方法。[2]你可以参加枷讹般身相应的课程，用教学视频自学，或者加入合唱队等团体来做一些和音乐有关的事情。试试学习尤克里里。这是一种很简单的乐器，并且你可以找到很多尤克里里社团。
9、每天玩一点填字游戏和其它的智力游戏。像填字游戏这类简单的智力游戏可以帮助大脑做一些基础的锻炼。而且它方便又简单，每天都可以练习。网上也有许多免费的智力游戏。
10、逐渐做一些更复杂的智力游戏。复杂的大型智力游戏能更好地锻炼大脑。虽然这些游戏有时需要几天，甚至一周才能完成，但是这些努力都是值得的。智力游戏并不单单指传统意义上的智力游戏。你可以试试九宫格填数字游戏。用它打发时间，大脑能得到很好的锻炼。
11、考虑下象棋。象棋是一个非常讲究战术和策略的游戏。象棋比智力游戏更锻炼大脑。象棋学起来容易，并且游戏规则也很简单。在本地找一找象棋俱乐部。这样你能有更多机会下象棋，向经验丰富的棋手们学习。
12、适当地玩一玩电子游戏。其实适当地玩电子游戏能让你变得更聪明。像《超级玛丽》、《塞尔达传说》、《涂鸦少年》、《迷雾之岛》等需要解决问题的游戏，就好比是大脑的有氧运动。它们能发挥你的创造性，让你更好地解决问题，也让你的思维更加敏捷。[3]X研
