1、将西兰花切成小块，可以用淘米水或者是加了淀粉的水泡一下，因为西兰花很容易残留农警骀嗝炫药，这样能够达到一定的去除农药的效果。浸泡一段时间之后，将西兰花洗净备用。
2、将蒜泥拍碎切细，放在小碗备用。
3、锅里加水烧开，将西兰花倒入锅里焯一下，最好是水能够漫过西兰花的位置，西兰花变色就能捞起来了。
4、将锅里的水倒掉，将锅烧干加油，待油温变热，将蒜泥倒入油锅，翻炒几下将西兰花放入锅里翻炒，由于在开水里面焯过，所以不用炒很久，蒜香充分出来了之后加盐，翻炒一下就能起锅装盘了。
1、将西兰花切成小块，可以用淘米水或者是加了淀粉的水泡一下，因为西兰花很容易残留农警骀嗝炫药，这样能够达到一定的去除农药的效果。浸泡一段时间之后，将西兰花洗净备用。
2、将蒜泥拍碎切细，放在小碗备用。
3、锅里加水烧开，将西兰花倒入锅里焯一下，最好是水能够漫过西兰花的位置，西兰花变色就能捞起来了。
4、将锅里的水倒掉，将锅烧干加油，待油温变热，将蒜泥倒入油锅，翻炒几下将西兰花放入锅里翻炒，由于在开水里面焯过，所以不用炒很久，蒜香充分出来了之后加盐，翻炒一下就能起锅装盘了。