吃什么可以让皮肤变细腻，可以去皱美白

1、西兰花有丰富的维生素ABE，能增强皮肤的弹性，让皮肤更加细腻有弹性。

2、牛奶富含丰富的蛋白质，可以美白皮肤，增加皮肤的亮白度，有效延缓衰老，去除皱纹等功效。

3、胡萝卜可以清肝明目，消除皮肤的皱纹，让皮肤变得细腻润泽有弹性。

4、猕猴桃富含丰富的维生素C，可以让皮肤更有弹性，让皮肤变得更细腻紧致。

5、大豆富含丰富的蛋白质，富有维生素E，可以延缓衰老，去除皱纹。

6、蜂蜜可以美容养颜，祛斑祛痘，富含氨基酸，让皮肤变得细腻有光泽。

7、海带可以调节身体的酸碱度，可以控制皮肤油脂的分泌。