1、首先练声的第一曰搬嚏嘀步是一组低音哼鸣，中音哼鸣，高音哼鸣（主要包括开口和闭口哼鸣）接两组中音区实音哼鸣带ma音。因为早晨起床我们的嗓子没有打开，所以先通过哼鸣慢慢把声音放出来
2、然后我们要做的是一组口部操，口腔的练习（半打呵欠5次、张口咬苹果状5次），唇的练习(唇打响30秒），舌的练习（顶舌10次、饶舌10圈、舌打响30秒）
3、接下来是发声练习，例如两组一口气发a、o、e、i、u、v，接两组喊远练习（阿毛）
4、其次是气息练习，慢吸慢呼，慢吸快呼，快吸快呼，快吸慢呼。对于气息不太好的同学，我们还有很多气息练习的方法，可以适当选取一两种适合我们自己的方法，比如狗喘气，跑步
5、最后就是词语，绕口令（建议初练时韵母拉开，大声读）句段，文章的练习
6、推荐一些适合练声的绕口令，八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。巴老爷有八十八棵芭蕉树恝依在绌来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住，八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿谁说四十是“细席”，他的舌头没用力;谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。)公园有四排石狮子，每排是十四只大石狮子，每只大石狮子背上是一只小石狮子，每只大石狮子脚边是四只小石狮子，史老师领四十四个学生去数石狮子，你说共数出多少只大石狮子和多少只小石狮子?