1、交一个正能量的朋友。如果你经常感觉失落，不患束锍瓜开心，甚至沮丧的情绪，不妨交一个正能量的朋友，要知道快乐是能够传染的，有了这个正能量的朋友，一定能让你走出困境，重获快乐。
2、制定自己的目标。当做一件事，努力了很久，却达不到预期的目标，心中难免会感到很失落，在这种情况下，要制定好自己的目标，有条理的考虑怎样才能改善这种情况，把注意力转移到自己的工作目标上。
3、保持积极乐观的心态。不要为打翻的牛奶而哭泣，有些事既然已成定局，就让它过去吧，我们还有很多事情要做，要活在当下。
4、自我调节。感觉很沮丧，感觉周围都是满满的负能量，没事，你要想想短短几十年，还有很多事都还没做，快乐一天是过，不快乐也是过，为什么我不快乐的过完每一天呢？
5、修订自己。觉得身上都是负能量，无非是自己心理受挫，遇到这种情况，不要怨天尤人，要想想自己哪里还有不足的地方，不断修订自己，让自己做的更出色。
