1、每天要有适量的运动。如果整天呆坐着，没有将身体的汗液挥发出来，脂肪等物质很快就会累积，无法散出去，所以要有适当的运动，将身体的有害物质通过皮肤排泄出来。
2、饮食要有节度。吃饭时最好吃7分饱，不要吃得撑住了，也不要吃得太少，尽量吃脂肪量少一点的绿色食物。
3、尽量不要吃夜宵等油腻烧烤类食物。很多路边闻到小摊的味道，总会忍不住去吃几口，烧烤烤焦的有致癌淦甓特猩物质，而且卫生也无法保证，吃的次数多了，是有很大的隐患的。
4、饭后要有小小的散步。不要以为吃好饭就在床上看电视或者玩游戏了，吃好饭去逛逛，压压马路，这样对于消化是有很大的好处的。
5、啤酒要少喝。喝啤酒最容易长肚子了，如果经常没有节制的喝，就算你有很美好的腹肌，结果也会变得大腹便便了，所以啤酒尽量要少喝。
6、不要让自己过得太于劳累。让自己的身心变得愉快，变得自然，这样是最有利于健康的，如果不开心，做什么都没有什么劲头了。
7、养成良好的习惯，一点一滴做起。每一个细节，每一个动作，不是一下子就能减肥成功的，需要日积月累，将习惯变成是生活中的一部分，那么你就会成功了。
